健脾养胃山药红枣小米藜麦粥
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昨天出门吃了大鱼大肉，今天要好好调整一肠胃，这款粥健脾养胃，助消化，所以很适合。因为白天没在家，没时间做点心，就把冷冻的韭菜手抓饼凑合吃了。
营养分析
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3克
14克
123克
576
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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小米，大米，藜麦，隔夜晚上淘好，然后浸泡。第二天加水，山药，红枣，油放砂锅煮开。
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步骤2/5
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大火八分钟左右水就煮开了，开后就关火，盖盖子
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步骤3/5
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闷了20分钟米粒有点胀开了
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-04-05
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