芡实燕麦豆浆
在早上吃早餐的时候很多人喜欢喝豆浆，特别是一些喝不惯牛奶的更是觉得豆浆才是中国人每天离不开的饮品。但是如果长期只喝纯豆浆实在太单调了，而且营养也太单一。所以我们在打豆浆的时候除了各类豆子，通常都会还会加上一些五谷杂粮，这样豆浆口味就更加丰富营养也会更全面了。 芡实可以健脾胃促进消化，对任何人的脾胃都有很好的修复作用。而燕麦和燕麦是杂粮，不但能果腹同时热量也低，能促进新陈代谢，帮助肠道排出毒素还能减肥哦。
10克
25克
101克
486
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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玉米洗净用小刀剥出玉米粒再清洗一下。燕麦，芡实，黄豆分别清洗干净。
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步骤2/6
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燕麦，芡实，黄豆分别清洗干净。所以材料来个大合照。
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步骤3/6
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将全部材料倒入破壁机搅拌杯中，加入800毫升的清水（水量根据自己的喜好增减）。
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步骤4/6
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加入黄冰糖，喜欢甜的糖可以多放点。
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步骤5/6
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把搅拌杯放在主机上，插上电源，选择豆浆功能，耐心等待半个小时左右即可。
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最后一步
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时间到，香浓美味又营养健康的芡实燕麦豆浆做好了。是不是很简单呢，只需把材料准备好，其余工作交给破壁机或者豆浆机就可以了。你还在等什么呢？赶紧来一杯吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-17
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