三色糙米炒米糊
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据说炒米不仅有助于健脾祛湿,还有助于治疗消化不良和腹泻便秘,快速清理肠道和排毒,许多人也使用炒米来减肥。炒米变黄后,大米中的淀粉会被破坏,分解成活性炭。活性炭可以吸收水分和除臭,所以食用炒米有助于健脾祛湿、吸收肠道粘膜上的有毒物质并排出体外。也由于大米中的淀粉被破坏,因此炒米的卡路里非常低,而且富含维生素C、B2、B6,有助于减肥、清肠并改善新陈代谢、保护脾脏。 这食谱里用三色糙米先炒成炒米,再利用迷你破壁机打成米糊,适量的调上一点红糖,非常清香好吃。先不管它有没有排毒减肥的功效,这样炒出来的糙米炒米非常的香,我家小朋友说有点像麦茶的香味。用炒米打米糊给小孩吃也是很不错的哈!
营养分析
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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三色糙米一大杯,可以一次炒多点,留着多次用。
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步骤2/11
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把糙米洗干净后晾干。然后起锅,先大火,倒入糙米翻炒2分钟后再改为小火炒。
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步骤3/11
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用打蛋器翻拌非常均匀。炒到白色米粒变黄,米衣破裂就可以了。
步骤4/11
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发布于 2019-12-15
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