小米鸡肉能量饭团
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寒冷的冬天最具考验的莫过于早起做早餐了,需要快手易于操作还要保证营养充足,能量满满,补充一上午需要的能量。这时候梁老师就会选择做健康营养高蛋白易消化的饭团,今天梁老师做的是小米鸡肉能量饭团,低脂高蛋白的鸡肉,搭配新鲜蔬菜,还有养胃养颜的小米。我用的是金龙鱼爱心桃花小米来煮制米饭,精选的小米粒大饱满,口感味淳清香,煮出来的米饭粒粒分明,米香浓郁,非常适合制作饭团。而且富含维生素B12,维生素A不仅能给孩子们增强食欲,还能促进视力发展,而且对于长期熬夜的朋友们来说还能减轻色素色斑沉淀,可谓是宝藏粮食了。 下面就让我们一起来学习制作吧!
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
金龙鱼臻选稻香米
50g
、
金龙鱼爱心桃花小米
100g
、
橄榄油
15g
、
鸡腿
150g
、
清水
250g
、
普罗旺斯风味香料
3g
、
鲜味酱油
5g
、
白砂糖
3g
、
海盐
2g
、
生菜
50g
、
西红柿
80g
烹饪步骤
步骤4/24
展开全部24个步骤
发布于 2019-12-09
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