红薯黄豆浆
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红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质。红薯有保护胃肠道的功能,然后有瘦身减肥的作用,还有增强免疫力的作用。红薯还可以防癌、抗癌。红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基,增强机体的抵抗力,防止各类癌症的发生。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥的目的。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好黄豆、红薯;黄豆要提前泡发,至少3个小时以上,黄豆泡发好后要挑选出坏豆弃之;
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步骤2/9
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红薯去皮,剁成小块;
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步骤3/9
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切好的红薯用清水洗一遍;
步骤4/9
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发布于 2019-11-28
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