羊肉火锅，让你吃出奶味椰香

浏览 187034 · 收藏 2658

在东北不吃火锅怎么算过冬，一到冬天，东北的火锅店老火了，必须早去，晚了得排队等座位。而且几乎家家都有涮火锅的全套设备，过去都是一个电磁炉（或者电陶炉）配备一个不锈钢火锅，现在好了，一个升降火锅足矣，不但火力大，5档火力可调可控，而且还一体多能，涮、煮、蒸、炖，想怎么吃就怎么吃。一键升起提篮，食材尽数取走，一点不浪费，我家隔三差五吃一次，荤素搭配，省事又节约能源，免去煎炒烹炸的劳苦。大海今天给大家带来一锅全新的羊肉火锅，奶白色的锅底料看着就特别有食欲，牛奶与椰子的芳香，令人欲罢不能，无火锅不冬天。厨具：臻米智能升降电火锅

营养分析查看详情

44克
125克
153克

1446
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

羊肉卷 500g

、

各种丸子 200g

、

红薯 1个

、

生菜 1棵

、

油菜心 4个

、

冻豆腐半块

、

香菇适量

、

金针菇适量

、

莲藕 1节

、

冬瓜 1块

、

胡萝卜半根

、

青椒半个

、

洋葱适量

、

火锅底料：大枣 6个

、

枸杞子适量

、

冬瓜适量

、

胡萝卜适量

、

牛奶 1盒

、

椰子油适量

、

大蒜适量

、

姜适量

、

调味料：韭菜花适量

、

芝麻酱适量

、

盐适量

、

油腐乳适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先制作一份火锅底料，食材有大枣、枸杞、冬瓜、胡萝卜、蒜、姜、牛奶和椰子油，大枣、枸杞洗净，冬瓜去皮洗净切块，胡萝卜去皮洗净切小块，容易煮熟，蒜去皮洗净，将去皮洗净切片。
步骤2/8 点击查看大图
臻米升降电火锅先加入适量的水，下入所有备好的底料，5档火力烧开煮2~3分钟，然后降至3档，加入牛奶，感觉水少可以在加点开水。
步骤3/8 点击查看大图
加入1~2勺椰子油，随自己喜欢的口味加减量，加上椰子油满屋飘香。椰子油是日常食物中唯一一种由中链脂肪酸组成的油脂，容易被人体消化吸收，有美容、护发、美白牙齿保护牙龈健康的作用。
步骤4/8 点击查看大图
把羊肉和蔬菜这样用牙签串起来，很有一种高大上的感觉！色彩斑斓，看着特别有食欲，加上奶白色的汤汁，真是欲罢不能的感觉。
步骤5/8 点击查看大图
各种冷冻丸子是小朋友最喜欢的食物，最好能自己做，临时想吃只能买了，买得不多，随便吃吃吧。
步骤6/8 点击查看大图
青菜类有生菜和油菜，淡盐水中浸泡10分钟左右，反复清洗干净，脆嫩可口又解腻。红薯，是全家人最喜欢的配菜，每次吃火锅必备，即是主食也是菜，有它连面条都省了，口感甜糯，蘸芝麻酱吃特别香。
步骤7/8 点击查看大图
牛奶锅底料特别适合搭配菌菇类食材，香菇摘掉根部洗净，过水焯一下，再反复洗净，我觉得香菇只有焯过水才能洗干净，不知道大家是否认同。金针菇切掉根部，加入蔬菜清洗粉，浸泡10分钟左右，反复冲洗干净。莲藕去皮洗净切片。冻豆腐也是牛奶锅底料的最佳搭配，冻豆腐吸足了汤汁，口感特别好，太好吃半块冻豆腐感觉有点少了。
最后一步点击查看大图