花生黑米粥
黑米中含有丰富的维生素,微量元素和碳水化合物,这是人体生命活动必需的营养物质,平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群,可以多吃点黑米。黑米能改善缺铁性贫血,黑米中含有丰富的铁,所以缺铁性贫血的患者,多吃黑米,可以使病情恢复的更快,特别是停用铁剂后,食疗上更可以坚持食用黑米。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好大米,黑米,花生,红枣,冰糖。
-
步骤2/7
点击查看大图
淘米干净,一起放入汤盅里。
-
步骤3/7
点击查看大图
注入适量的清水。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入冰糖。
-
步骤5/7
点击查看大图
送入蒸烤箱中。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒸烤箱调蒸功能,时候70分钟。
-
最后一步
点击查看大图
甜甜的粥完成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-21
花生黑米粥的相关分类
花生黑米粥的相关推荐
-
#冬季滋补花样吃法#黑米粥
184637人看过 -
#做道好菜,自我宠爱!#养颜红枣百合莲子黑米粥
273067人看过 -
#我心中的冬日限定#红豆芋头甜汤
139547人看过 -
红枣黑米粥
471040人看过 -
红枣黑米粥
244577人看过 -
炒蒸菜
54844人看过 -
#人人能开小吃店#葡萄干黑米粥
941748人看过 -
#憋在家里吃什么#比奶茶还要好喝的奶香红豆黑米粥
4627997人看过 -
#夏日开胃餐# 红豆黑米粥
197302人看过 -
黑豆黑米粥
140759人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#山药红豆黑豆黑米粥
188313人看过 -
补肾益智---黑豆核桃黑米粥
369691人看过