蔓越莓燕麦营养早餐
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新鲜的蔓越莓市面不常见,蔓越莓干易保存,除了用在沙拉、调味酱、面包、饼干、雪花酥、牛轧糖外,其实搭配燕麦牛奶也很经典!一起做来尝尝吧!
营养分析
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35克
29克
91克
743
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
牛奶
一袋或220g左右
、
蔓越莓干
20-30g
、
核桃仁
1-2个
、
即食燕麦片
80-100g
、
杏仁粉
15g
、
蛋黄
1个
、
酸奶
100g
、
粗粮饼干
1-2片
、
蓝莓
适量
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
来张大集合,蓝莓可换做草莓、猕猴桃、香蕉等;杏仁粉调口味,没有可不加;酸奶增加甜口,也可省略;核桃可换巴旦木片。很简单吧!
-
步骤2/14
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把牛奶倒锅里温开。
-
步骤3/14
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同时倒入杏仁粉搅拌。
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2019-11-12
换个做法
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