清炒西兰花
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西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
营养分析
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12克
9克
13克
174
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/7
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西兰花切成块,切的时候从茎那里切开,再掰开,这样菜花不会产生很多碎屑
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步骤2/7
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胡萝卜切片压出小花,大蒜瓣切片
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步骤3/7
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锅内加入适量食用油,加入蒜瓣炒香
步骤4/7
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发布于 2019-11-06
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