红豆燕麦杂粮饭
红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材，也它们的养生功效也特别凸出，两者结合，把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体，而杂粮的吸水性和大米不一样，所以一般需要提前浸泡，这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配，粗粮含有丰富的膳食纤维，特别有利于肠道通畅，而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值，所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~
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准备食材如图。
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将杂粮和大米一起混合，浸泡至少一小时。
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步骤3/10
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倒入到巧釜电饭煲内胆中淘洗干净。
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将电饭煲外釜放入煲内，加水至1.5刻度的位置，放入内胆。
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再放入底部的接水盘。
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按低糖饭按键即可一键完成。
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煮出来的米饭口感粒粒分明，很好吃。低糖饭模式下，米饭的糖分可以降低50%。
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步骤8/10
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这是沥出来多余的水份和淀粉等，米饭的甜度降低了哦。
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步骤9/10
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香喷喷的！
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最后一步
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成品！
煮米饭时，需要注意杂粮和水的配比。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-06
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