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含主又含辅的减脂餐:南瓜芋头蒸鸡腿

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身边总有朋友跟我抱怨,做减脂餐太麻烦,又要做主食,还得做主菜、配菜。不如弄个色拉,搭配片全麦吐司来的方便。 但是,天凉了…面对冷冰冰的色拉,你还有勇气吃下去吗?(至少我没有) 鉴于此,今天分享给大家一道既包含主食,又有肉有菜,关键还简单快手的减脂餐。 这次使用的食材是芋头+南瓜,这两种蔬菜,都还可以算为粗粮,替代减脂餐的主食。再加上一个完整的大鸡腿,热腾腾且色香味俱全哟! 哪怕是在周末,全家人一起吃饭的情况下,你也不用再眼馋桌上的大鱼大肉啦! 营养小贴士: 芋头营养比较丰富,芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等,经常食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可以帮助消化,有助减脂。
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10-30分钟
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-10-30

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