【沙茶冬瓜蛤蜊】补锌补硒减脂三高人群❤️蜜桃爱营养师私厨的做法 点击查看大图

【沙茶冬瓜蛤蜊】补锌补硒减脂三高人群❤️蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

酱爆蛤蜊，葱姜炒蛤蜊，蛤蜊冬瓜汤 吃腻了，换个口味 沙茶味…… 蛤蜊的营养很多，最主要补锌补硒 锌：参与人体内800多项代谢活动 硒：抗癌的微量元素 冬瓜营养： 丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
蛤蜊 500g
、
有机冬瓜 400g
、
小葱 50g
、
生姜 10片
、
红葱头 6个
、
沙茶酱 15g
、
生抽 15g
、
蚝油 10g
、
白砂糖 15g
、
剁辣椒 少许
、
清洗蛤蜊：盐 3g
、
清洗蛤蜊：芝麻油 少许
烹饪步骤
步骤4/17

  展开全部17个步骤

小贴士



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发布于 2019-10-28

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