奶油南瓜汁鸡胸意面的做法

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奶油南瓜汁鸡胸意面

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一直都很喜欢南瓜，无论是从营养色泽还是价格上都是那么的讨人喜欢。发挥你天马行空的想象力，南瓜可以变化出无数的美味佳肴啦！

“营养是健康的起点”
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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸 1片

、

南瓜 250g

、

洋葱（适中大小） 1/2个

、

牛奶 200g

、

淡奶油 50g

、

料酒 1勺

、

生抽 1勺

、

西兰花（根据大小） 1/4或1/5颗

、

意面 200g

、

盐 2小勺

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
鸡胸洗净后切丁。
步骤2/18 点击查看大图
加料酒。
步骤3/18 点击查看大图
生抽，腌制一会儿。
步骤4/18 点击查看大图
洋葱切丝。
步骤5/18 点击查看大图
西兰花掰成小朵后，洗净，随后开水里汆烫一下。
步骤6/18 点击查看大图
南瓜蒸熟后，去皮，加入牛奶。
步骤7/18 点击查看大图
淡奶油。
步骤8/18 点击查看大图
搅打成奶油南瓜汁，备用。
步骤9/18 点击查看大图
接着就开始煮浆汁，锅里倒上橄榄油，把洋葱丝倒入煸香，同时根据意面外包装所示的时间，意面也可以一起煮起来了。
步骤10/18 点击查看大图
洋葱煸香后，放入鸡丁翻炒。
步骤11/18 点击查看大图
等鸡丁开始变色，就可以把奶油南瓜汁倒进去了。
步骤12/18 点击查看大图
煮开后转中小火继续煮一会儿，酱汁会慢慢变得浓稠。
步骤13/18 点击查看大图
随后，把煮好的意面和西兰花放入。
步骤14/18 点击查看大图
撒上盐。
步骤15/18 点击查看大图
翻炒均匀。
步骤16/18 点击查看大图
出锅装盘，根据喜好，可以选择撒上少许黑胡椒粉或干酪粉。
步骤17/18 点击查看大图
完成。
最后一步点击查看大图
完成。

步骤4/18

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小贴士

这里的食材，基本属于两人份。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-22

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