银耳莲子百合羹
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秋天干燥,又到了喝银耳莲子百合羹的时候了。每年的秋天,我都会熬上多次,养阴润肺,美容养颜!家人都喜欢呢!
营养分析
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1克
22克
243克
1005
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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全家福:银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。银耳提前冷水泡发三个小时,莲子、百合也用冷水泡一会儿。
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步骤2/7
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泡好的银耳撕成朵状,看到食指触碰的黄色部位用剪刀剪掉,不能吃哦。
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步骤3/7
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清洗好银耳待用
步骤4/7
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发布于 2019-10-13
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