桂花奶芋小圆子（附万能甜品组合）

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这几天应该是到了芋头收获的时候，市场里的新鲜芋头慢慢多起来了。小芋头吃起来很方便，一次蒸几个，蘸一点砂糖就能应付一顿早餐。做这类甜品也有固定搭配。所以我就凑一凑材料做一个“桂花奶芋小圆子”。这道即可以是甜品也可以做早餐。

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦麸皮 50克

、

牛奶 200毫升

、

糯米圆子 20克

、

芋头 1个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
首先，用牛奶把燕麦泡软。牛奶先热一下比较好。我最近一直在吃燕麦麸皮。所谓燕麦麸皮就是燕麦外层的皮。网上说，燕麦麸皮的热量要低于普通燕麦片，但是单位重量的营养成分会高于燕麦本身。也是燕麦里膳食纤维含量最多的部分。里面的β 葡聚糖是可溶性膳食纤维 ,是已知的降血脂有效成分 ,同时也能有助于肠道健康。（也可能是我又交了'智商税'，哈哈。）燕麦麸皮会比即食燕麦更好泡开，但是口感不如燕麦。用哪种看个人喜好就好。
步骤2/5 点击查看大图
从超市买的糯米小圆子。水开煮2-3分钟就熟，千万不要煮过了哈。小圆子煮熟后过一下冷水就不会黏在一起了。过冷水也可以让小圆子保持Q弹，不会过软。沥干水后，放在已经吸饱牛奶的燕麦上。
步骤3/5 点击查看大图
芋头蒸熟切小块撒糖，摆在旁边。新鲜芋头上锅蒸熟，去皮切小块。趁热在表面均匀的撒一些砂糖，过一会就会融化裹住了。用糖水芋头罐头也可以，更甜，味道也更香。
步骤4/5 点击查看大图
再兑进去一些牛奶，撒上干桂花。就完成了~
最后一步点击查看大图
吃之前拌匀，让芋头在牛奶里泡一会儿。芋头上的糖分会融进牛奶里，也会浸入牛奶的香味。如果觉得还不够甜，可以加一勺蜂蜜或炼乳。干桂花也可以换成糖桂花，那样就可以代替蜂蜜使用了。

小贴士

这个甜品公式其实是我在看甜品店菜单时想到的。（具体哪家你们肯定知道，我就不打广告啦~）公式=软糯+Q弹+底料+底味。这个公式当然不是对所有甜品，但我也不知道怎么形容这类，你们懂得的哈。材料可以发挥你自己的想象，比如：软糯可以用芋头、红豆、莲子、水果/水果罐头（芒果、火龙果、草莓、樱桃）…… Q弹可以用糯米圆子、芋圆、珍珠、西米、兰香子…… 底料可以用刨冰、仙草冻/奶冻/咖啡冻、冰激凌、麦片…… 底味可以用牛奶、奶油、奶精、炼乳、红糖水、巧克力酱、咖啡…… 想象下，红豆冰山、芒果西米露、芋圆N号……好多外面的甜品其实都是这样组合起来的。只要你觉得这几种材料味道和谐，就可以搭在一起~ 好啦，例子就说到这，相信你一定比我做的更好。 ღ( ´･ᴗ･` )比心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-29

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