卡路里减半|芒果黑米捞
椰浆、芒果、黑米三者绝配，芒果黑米捞也是港式甜品的经典之作，香甜可口，早上或者下午茶来一碗好满足，尤其适合小伙伴们一起分享，瞬间秒光哈！✨✨
8克
7克
43克
221
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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黑米清洗干净，浸泡一夜。
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步骤2/5
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泡好的黑米清洗干净，放入巧釜电饭煲中，选择低糖饭功能煮熟。
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步骤3/5
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煮熟的黑米盛入碗中压实
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步骤4/5
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倒扣在碗中，并放上芒果块。
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最后一步
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椰浆、糖、牛奶混合，倒入其中即可。
我煮黑米用的是巧釜脱糖电饭煲，低糖饭可以直接降低黑米糖份，卡路里减半啦，好吃不胖，饱腹感超强。黑米不要浸泡太多，适量就好，也可以将黑米蒸熟，大概30分钟。黑米其实不放糖也很好吃，牛奶和黑米的搭配真的超级赞。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-17
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