减肥低卡路里沙拉
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正在减肥阶段，每天跑步加吃低卡餐。减重很快，很多时候节食没有力气还晕。不知道你们是不是这样，然后补点蛋白质粗粮维生素。这样不长肉还减重快…
营养分析
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7克
12克
35克
245
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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玉米蒸熟后剥一粒一粒的（不好剥就嘴巴咬）苦菊洗干净摘成小段（一般超市都有买的属于青菜类）鹌鹑蛋煮熟切2瓣
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步骤2/3
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准备好沙拉酱（可以不放换成酸奶）也可以什么都不放就这样吃
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最后一步
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准备拌点酸奶吃，这是我一天的粮食。饿了就吃一点……
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-05
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