紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃的做法

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紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃

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营养黄金紫薯藜麦米粥，藜麦中有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥，不仅补中益气，还能健脾养胃。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 1个

、

藜麦米 40克

、

大米 40克

、

水 800ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
步骤2/9 点击查看大图
将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
步骤3/9 点击查看大图
将食材放入高压锅中。
步骤4/9 点击查看大图
加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。
步骤5/9 点击查看大图
25分钟后，粥就熬好了。
步骤6/9 点击查看大图
再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。
步骤7/9 点击查看大图
搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。
步骤8/9 点击查看大图
一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
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再来一张成品图，晶莹剔透！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

1、煮粥可以用各种锅，高压锅煮粥时间短，所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量，供参考！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-05

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