燕麦水果挞—低卡瘦身早餐的做法

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燕麦水果挞—低卡瘦身早餐

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 100g

、

香蕉 140g

、

装饰

、

酸奶适量

、

各种水果适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
是不是看配料表就觉得很简单呢低卡美食哦，非常适合减肥减脂的小伙伴我没有加蜂蜜，因为燕麦片本身是甜的加上香蕉不加蜂蜜都很甜了，但是加了蜂蜜相对会脆一点准备即食燕麦片100g 做出来是杯子蛋糕模具6个的量
步骤2/8 点击查看大图
香蕉140g 切段后用擀面杖压成泥
步骤3/8 点击查看大图
倒入燕麦片中搅拌均匀
步骤4/8 点击查看大图
模具里涂油或者垫上油纸一定要涂油哦要不然不好脱模提醒千万不要用我图里的这种杯子蛋糕的软纸盒粘到怀疑人生建议用金属模具我用的陶瓷的模具涂了油脱模也有难度金属模具还是很好脱模的
步骤5/8 点击查看大图
铺入的时候尽量薄一点哦，能看到我其中3个用了杯子蛋糕纸杯，你们别用哦！
步骤6/8 点击查看大图
直接烤箱180度20分钟，烤出来状态是上面脆一点下面软点，但是真的很好吃，烤完娃直接空口吃了两个喜欢全脆的可以烤完凉透后脱模拿出来扣到模具上170度继续烤20分钟
步骤7/8 点击查看大图
装饰一下即可，加了酸奶和黄桃蓝莓等水果，如果要早餐吃，那就晚上烤好，放凉装保鲜袋冷藏第二天复烤一下再装饰哦
最后一步点击查看大图
上脆下软，挺适合小朋友，很爱吃

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

原创菜谱，转载请注明出处哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-02

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