健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法

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健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒

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健身一周有时馋于是做了这个能量棒

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

燕麦 200g 764k

、

香蕉 2根130g 120k

、

红枣 20g 27k

、

葡萄干 15颗10g 34k

、

牛奶 30g 20k

、

鸡蛋 1个54g 76k

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
kcal和克数都在上面烤好后 380g 1041k ，100g/274k。26块平价每块15g 40k，多喝水或牛奶很有饱腹感不错的零食。
步骤2/5 点击查看大图
压平
步骤3/5 点击查看大图
方法:180度预热5分钟放烤盘压平180度烤40分钟切块。
步骤4/5 点击查看大图
平均每块才15g 40k哦！
最后一步点击查看大图
装瓶

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

无糖肯定不如零食好吃喜欢甜的自己加点蜂蜜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-18

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