减脂鸡丁杂蔬炒藜麦
维密超模身材保持的秘密~ 美丽身材吃出来! 藜麦的唯一全营养谷物, 营养全面,饱腹感强,搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒,减肥不委屈~
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步骤1/7
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藜麦三大勺, 放入小锅中煮15分钟。 煮熟将水分沥干。我用的是免淘洗西藏藜麦。 如果是需要冲洗的,要先清洗干净。
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步骤2/7
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鸡胸肉切丁。生姜三片儿,香葱一根改刀切小, 放入鸡肉丁中。
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步骤3/7
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在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。
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步骤4/7
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在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。将腌制好的鸡肉放入锅中。开火翻炒。
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步骤5/7
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翻炒至鸡肉完全变色,加入杂蔬粒。
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步骤6/7
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翻炒两三分钟至蔬菜丁完全熟透,加入煮好的藜麦。
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最后一步
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翻炒两三分钟。视自己口味添加适量盐调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-18
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