南瓜小米糕
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南瓜是公认的营养价值高的食物,它含有丰富的类胡萝卜素,果胶, 还有丰富的钴 ,它们对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;能调节胃内食物的吸收血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降;钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。 小米含有丰富的淀粉和多种维生素和矿物质,具有滋阴养血,健脾和胃,除热解毒,和中益肾等功效。 南瓜和小米不单可以煮粥,还可以做成糕点哦,香甜可口,老少适宜。
营养分析
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4克
15克
205克
753
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好所需材料。
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步骤2/9
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南瓜洗干净去皮去馕去籽切小块。
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步骤3/9
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放入搅拌杯中加入清水800毫升,盖上盖子,把搅拌杯放在破壁机主机上,选择果蔬功能,将南瓜打成细腻的南瓜汁。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-08-14
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