满园春色之蔬菜水果沙拉
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今天烟台受台风影响,又是刮风又是下雨的,用冰箱存货,做了美味快捷的酸乳酪蔬菜水果沙拉,多吃沙拉菜不仅可以提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收,因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失,其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。
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烹饪步骤
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步骤1/14
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玉米我是提前煮熟的,准备好其它的所有食材。
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步骤2/14
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锅里倒入适量的清水,加入1克盐,这样煮的鹌鹑蛋不宜煮碎,鹌鹑蛋洗净放入锅中,大火烧开后转中火煮5分钟关火,捞出过冷水备用。
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步骤3/14
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把葡萄和番茄冲洗干净。
步骤4/14
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发布于 2019-08-11
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