藜麦蔬菜鸡肉沙拉——夏季减脂餐
浏览 164624 · 收藏 4239
瘦身减脂对于女人来说是永远说不完的话题,也是一辈子的事业。到了夏天,减肥议题更是火爆,大家都会拿出各种瘦身经历与瘦身食谱分享。我本人也是在瘦身行业每天摸爬滚打,变着法儿的研究各种能吃的饱又吃的美、营养还能很全面的瘦身餐,今天给大家推荐一款藜麦蔬菜沙拉,很不错! 众所周知,藜麦营养丰富,是很好的瘦身食材,藜麦含有9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质,糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。 今天我用的藜麦是产自西藏高原的藜麦君白藜麦,口感非常好,搭配了各种蔬菜做成沙拉,满足了我们的口味需要。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
用小奶锅烧开半锅水后倒入20-30克左右的藜麦。
-
步骤2/15
点击查看大图
大概煮十到十五分钟,藜麦就煮好了,露出可爱的小胚芽。我用的藜麦君的西藏藜麦,免洗免泡,很节省时间。
-
步骤3/15
点击查看大图
用小筛网过滤一下汤汁后备用。
步骤4/15
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部15个步骤
发布于 2019-07-02
换个做法
藜麦蔬菜鸡肉沙拉的其他做法
藜麦蔬菜鸡肉沙拉的相关分类
藜麦蔬菜鸡肉沙拉的相关推荐
-
皮蛋豆腐
30975866人看过 -
重庆小面 x 红糖糍粑 | 日食记
1352916人看过 -
#憋在家里吃什么#简单好吃的小零食猫耳朵,小时候的记忆
2424234人看过 -
盐水煮毛豆
11477500人看过 -
减脂餐:煎鸡胸肉
325107人看过 -
鲜虾粥
42893人看过 -
暖胃醇香的小酥肉白菜豆腐汤
239040人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜嫩可口的蒜蓉酱油小青菜
4980249人看过 -
韭菜鸡蛋春卷—馄饨皮版
7550535人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
355981人看过 -
酸奶水果沙拉
1399117人看过 -
蚝油杏鲍菇|成本仅需5元,让你吃出鲍鱼的口感
198333人看过