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小龙虾是很多人的最爱，却不知道它的肉它含有大量的高质量蛋白，还含有多种对人体有益的微量元素，它不但含有丰富的钙还含有碘、硒以及锌等多种微量成分，这些物质可以促进智力发育，也能促进人体对钙的吸收，能补钙壮骨也能健脑益智，能让人们变得越来越聪明哦～

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21克
103克
151克

1175
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

小龙虾 500克

、

豌豆适量

、

胡萝卜适量

、

洋葱适量

、

母婴热炒油适量

、

无添加酱油适量

、

水淀粉适量

、

米饭 1碗

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：小龙虾、豌豆、胡萝卜、洋葱（因为是活的，只能盖着盖子，不然就会出现人虾大战）
步骤2/9 点击查看大图
洋葱切条，胡萝卜切丁小龙虾焯水30-45秒
步骤3/9 点击查看大图
去虾线（因为是生的这种方法去虾线特别方便）
步骤4/9 点击查看大图
处理完所有龙虾备用
步骤5/9 点击查看大图
锅内倒热炒油油，依次倒入胡萝卜、豌豆、洋葱翻炒
步骤6/9 点击查看大图
再倒入小龙虾、盐、无添加酱油翻炒均匀最后倒入水淀粉，煮至熟透黏稠即可
步骤7/9 点击查看大图
再搭配上白米饭（凹出自己喜欢的造型）
步骤8/9 点击查看大图
近距离再来看一下哇哦～
最后一步点击查看大图
赶紧来一口真的真的真的太太太好吃了

小贴士

煮小龙虾时别忘了到点料酒去腥哦ི

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-28

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