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蔬菜沙拉营养健康适合减肥的宝宝的做法

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蔬菜沙拉营养健康适合减肥的宝宝

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大虾适量

、

球生菜适量

、

紫包菜少许

、

苦菊适量

、

鸡蛋 2个

、

沙拉汁适量（选自己喜欢的口味就行）

、

大虾（煮的时候放料酒盐少许白胡椒粉姜片葱少许鸡精调味）

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
球生菜苦菊紫甘蓝用盐水浸泡半小时（蔬菜也可安自己喜欢的放）
步骤2/9 点击查看大图
大虾煮熟放入适量清水加入姜葱料酒白胡椒粉盐大火烧开
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋煮熟即可
步骤4/9 点击查看大图
煮好的虾剥掉外壳就好
步骤5/9 点击查看大图
虾剥好水煮鸡煮水剥去外壳蔬菜用盐水浸泡好后最好用纯净水多清洗几遍。（生吃的蔬菜一定要用盐水浸泡半小时）这样吃起来更放心
步骤6/9 点击查看大图
拿一个大盘把清洗好的蔬菜掰碎在把鸡蛋切成小块放在上面虾仁放上去家里有车厘子我就放了几个没有也可不放小番茄也可以。
步骤7/9 点击查看大图
在到上沙拉汁就好沙拉汁自己想放多少都可以
步骤8/9 点击查看大图
喜欢吃的可以多加些
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这样一道蔬菜沙拉就做好了上桌一抢而空

小贴士

：蔬菜沙拉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-13 · 安徽省

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