至尊海鲜茄汁意面
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儿时老爸给我做的最多的面食是鸡蛋番茄面,最后还要撒上一把翠绿的小葱花,吃起来倍儿香!现在我给老爸做一大盘海鲜意面,老爸特别爱吃肉,所以一次加了三种海鲜,口味更佳同时也更健康~还有蔬菜的搭配!祝坨坨爸吃嘛嘛香~
营养分析
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43克
118克
183克
1483
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
大虾
八只
、
蛤蜊
10个
、
三文鱼
8片
、
洋葱
半个
、
蘑菇
6朵
、
西兰花
适量
、
蒜末
适量
、
盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
橄榄油
适量
、
意面
200g
、
番茄沙司
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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先准备好所有材料,大虾蛤蜊洗干净,三文鱼切片备用,洋葱西兰花蘑菇全部切好,
-
步骤2/10
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先把西兰花和意面一起下冷水煮,煮熟后捞出来备用
-
步骤3/10
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蛤蜊加水用中火煮
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-06-13
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