呵护女性宫寒、补气血,这个方法驱寒、补血两不误
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我本人就是气血不足类,而且宫寒。气血不足导致身乏力,面无血色。宫寒就更不用说了,大姨妈来的时候可以自行检查下颜色,一来就肚子不舒服的啥也不想干,我还有轻微浮肿现象,一百来斤的身材比人家一百二十斤的都要觉得胖,特别是小手啊,跟个小包子似的。每次朋友开玩笑都说我这小手胖乎乎的好看,其实只有自已知道,是轻微浮肿,手上手饰都不会戴,太难看了。今天给大家介绍的这款粥,主要是针对宫寒,气血不足者,另外想要备孕的宝宝们也可以多喝一些,对于促进卵泡发育也有一些好处的,平时多吃一些调理一下身体也是不错的。女人就要好好爱自已,把这个养生粥啊、养生汤等食谱写在便签上贴在厨房显眼的位置,这样就可以提醒下自已时不时的煮一碗喝。
营养分析
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38克
76克
302克
1809
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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桂圆去皮去核待用,新鲜的最好,没有用干桂圆也可以。
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步骤2/10
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接下来处理薏米,好多宝宝可能直接就把薏米煮了。但是薏米本性偏寒,而我们女性体质本就偏寒怕冷,一两个月没事,时间长了会对胃不好,伤脾脏。而且薏米炒熟后再吃可以利水肿,健脾去湿。薏米直接煮的宝宝们要改过来哦。
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步骤3/10
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除去芝麻,红糖把其它材料放入清水洗静。红豆我用的赤小豆和薏米更搭,普通红豆也可以,吃起来更沙更好吃。
步骤4/10
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发布于 2019-06-13
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