减脂鸡胸肉的做法

点击查看大图

减脂鸡胸肉

浏览 20.9万 · 收藏 3214 · 学做 3

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜半根

、

生菜适量

、

苦菊适量

、

樱桃萝卜两个

、

圆葱半个

、

盐 2克

、

蚝油 5克

、

生抽 5克

、

料酒 5克

、

白胡椒粉 1克

、

黑胡椒粉 1克

、

孜然粉 1克

、

蜂蜜 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
选择新鲜的鸡胸肉一块，洗净.
步骤2/8 点击查看大图
从中间剖成厚薄均匀的两片，用刀背拍松.（如果买的鸡胸肉很大块，就需要剖成三片，太厚不容易煎熟）
步骤3/8 点击查看大图
鸡胸肉中放盐、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、孜然粉、蜂蜜用手抓匀，再切一点圆葱放进去，腌制20分钟.
步骤4/8 点击查看大图
平底锅刷油开小火放入腌制好的鸡胸肉.
步骤5/8 点击查看大图
煎至两面金黄，用筷子一扎就透就是熟了.
步骤6/8 点击查看大图
切成小块.
步骤7/8 点击查看大图
配菜洗净切好.（配菜不需要另外调味，搭配有咸味的鸡胸肉味道正合适）
最后一步点击查看大图
一口青菜一口肉，好吃不长胖.

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-24

换个做法

减脂鸡胸肉的相关分类

私房菜荠菜儿菜春笋青团棒棒糖更多

减脂鸡胸肉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许