照烧鸡肉煎蛋三明治
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有些蔬菜孩子不爱吃怎么办？切碎了夹在三明治里，和肉肉鸡蛋一起吃，味道棒棒哒！营养好全面~
食材清单
加入采购清单
吐司
2片
、
鸡胸肉
半片
、
奶油生菜
适量
、
紫甘蓝
适量
、
胡萝卜
适量
、
西红柿
半个
、
玉米粒
适量
、
鸡蛋
一个
、
沙拉酱
适量
、
黑胡椒
少许
、
【鸡肉腌料】
、
蒜末
适量
、
姜末
适量
、
酱油
适量
、
红糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/17
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鸡胸肉切片，加入蒜末、姜末、酱油、红糖，腌制一晚。第二天早上把腌料擦掉，放锅里炒熟备用。
-
步骤2/17
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把所有蔬菜洗净，生菜、紫甘蓝、胡萝卜切丝，西红柿切片，胡萝卜和玉米粒沸水焯熟，喜欢吃生胡萝卜的可以不焯。
-
步骤3/17
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把生菜丝、紫甘蓝丝、胡萝卜丝、玉米粒放盆里，西红柿片另外放。
步骤4/17
展开全部17个步骤
发布于 2017-04-06
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