煎鸡肉三明治|日食记
认识我的人都知道,我这个晒餐狂魔,很少晒早餐。 其实我有几年没吃早餐的习惯了。我本职是视频工作者,所以真实生活中的我常常晚睡晚起,除非要拍片,否则一般起床后,基本再忍忍就快到午饭时间了。 当然,早饭很重要,很重要,很重要,所以好孩子请不要模仿我。 如果说最近有什么原因可以迫使我早起,那就是因为最近天冷,我家11岁的老狗总是挤进卧室要跟我一起取暖,而且又很好动,于是……
18克
32克
50克
486
千卡
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步骤1/7
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鸡腿肉洗净去骨,加生抽、黑胡椒和适量盐调味,老抽少许上色,腌制片刻。可以趁腌制的时候去刷牙洗脸,顺便烧壶热水。
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步骤2/7
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洗漱完回来了,水早开了,做个溏心蛋吧。比上次温泉蛋的方法容易得多,连酥饼大人也看会了……把生鸡蛋放入焖烧杯或保温杯,把烧好的开水放凉3分钟后倒入杯中,水没过鸡蛋3厘米高,盖上盖子焖13分钟(都是333)。
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步骤3/7
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上一步焖的时候别傻等着,把吐司片烤起来。然后不粘锅用大火烧热,放入腌制好的鸡腿肉,无油煎3分钟左右,至两面金黄。
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发布于 2015-11-30
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