干贝冬瓜粥
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冬瓜它是唯一不含脂肪的瓜菜,还含有较多的蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质。 这碗干贝冬瓜粥,可以消暑清肠道,口味清淡却不乏鲜美,
营养分析
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1克
10克
40克
207
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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食材准备:大米40克,小米10克,冬瓜50克,葱少许。
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步骤2/10
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干贝里放入葱或姜末,提前用冷水浸泡2个小时左右。
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步骤3/10
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大米小米浸泡十几分钟左右。
步骤4/10
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发布于 2019-05-23
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