快炒鳗鱼干的做法 点击查看大图

快炒鳗鱼干

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chrisQ董小仙

鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。 朋友送来鳗鱼干，是打捞新鲜鳗鱼直接在船上晾晒的，既美味又新鲜，炒来做小零食、下酒菜都可以。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鳗鱼干 200g
、
大蒜 1头
、
植物油 少许
、
蚝油 少许
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

1.油量不要多，炒的时候中小火，很容易就炒熟了 2.我没有放盐，一是鳗鱼干本身就略有咸味，二是蚝油也带有咸味，作为佐餐小食已经足够这道菜的盐量，不需要再加入 3.鳗鱼干不需要水泡，像我这样剪刀剪成块也行，撕成细丝也可以 4.如果作为下酒菜也可以在炒的时候切一些小米辣，提味道也是可以的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-23

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