凉拌章鱼菠菜
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时候夏天的凉拌菜
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6克
102克
92克
800
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
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烹饪步骤
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步骤1/5
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章鱼剪开头部,摘去内脏墨囊,洗净加白醋半杯抓洗去表面粘液,再反复冲洗干净拿剪刀剪成小段儿。
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步骤2/5
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烧半锅沸水,下章鱼下去汆烫三十秒捞出过冷水。菠菜洗净,另外再烧半锅水滴几滴油下菠菜煮一分钟,捞出过凉水,攥干水分,切段
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步骤3/5
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章鱼和菠菜都准备好后,加入姜蓉蒜泥,一勺生抽、一勺白醋、半勺糖、一勺香油,拌均匀,能吃辣可以再放一勺老干妈,拌好后如果还觉得淡可以适量加盐。
步骤4/5
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发布于 2019-05-22
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