鲜虾水果粥~宝宝辅食

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今天的杂粮粥我也加了新花样哟，将买来的菠萝掏空，菠萝肉用来煲粥，剩下的菠萝壳做一个碗，将做好的粥盛到这个碗里，怎么样，是不是很有趣呢~ 还在里面加入了一些鲜虾和芒果，虾肉可以补充优质蛋白，芒果更是甜甜的，让粥的口感更丰富，结合菠萝的味道，吃一口酸酸甜甜的，味道真是棒极啦！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

杂粮米 25克

、

菠萝 30克

、

芒果 20克

、

虾 2只

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克（葱花是给摄影小伙伴拍照时搭配的，实际制作不用加哈）
步骤2/13 点击查看大图
将芒果去核去皮取果肉。
步骤3/13 点击查看大图
取20克的果肉基本就可以了，然后切小块。
步骤4/13 点击查看大图
将菠萝也切小块。
步骤5/13 点击查看大图
将虾拨壳洗净，切成小块。
步骤6/13 点击查看大图
将杂粮米用水浸泡10分钟。
步骤7/13 点击查看大图
锅中加水，水开后加杂粮米，煮30-40分钟左右。
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粥煮好后转小火，放入虾。
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虾煮好后放入芒果。
步骤10/13 点击查看大图
放入菠萝。
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将粥搅一搅就可以出锅啦~
步骤12/13 点击查看大图
将煮好的粥放凉一会儿，盛入菠萝碗中。
最后一步点击查看大图
酸酸甜甜的菠萝粥就做好啦~放凉一会儿就可以吃啦，放在菠萝碗里，盖上盖子，等宝宝来了可以给他一个惊喜，保证宝宝乐的直拍手哦~

小贴士

经常有人说水果和虾是能一起吃的，说海鲜中的五价砷化合物会和维生素C产生反应，容易中毒，其实不是的，首先营养学上没有同食相忌的说法，而且这个中毒的量必须要吃到几十斤才能发生反应，咱们还没中毒可能就要撑死啦！而且，如果真的会因为这样搭配而中毒，那芒果虾仁这道好吃的名菜也不会流传这么久啦。作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-18

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