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南乳花生猪蹄

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营养师奕可

减肥能吃的花生南乳猪蹄！ 猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。 食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
猪蹄 273g
、
花生 102g
、
姜 5片
、
冰糖 4颗
、
南乳 3个
、
酱油 适量
、
葱 1根
、
花生油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用。 2.花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-13

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