黑豆黑米粥
浏览 139437 · 收藏 1112 · 学做 10
将做法保存到手机
黑豆黑米粥不仅营养丰富,而且食疗功效很好,口感也不错,其具有养颜补血,滋肝养肾等作用,而且其里内含着花青素,花青素可以消除人体内促进衰老的自由基,能起到抗衰老的作用。对于爱美女性而言,其不失为一道好的养生粥哦。熬了我小两个小时,最好可将黑豆黑米黑芝麻加入榨汁机里榨汁,节约制作时间,营养更贴近。熬粥需要耐心额
营养分析
查看详情
3克
8克
29克
173
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
提前一天将黑豆,黑米用开水分开浸泡,浸泡时先清洗一次,之后浸泡的黑水可用来煮粥。
-
步骤2/3
水准备充足,不然边熬边加水营养有所流失,先下黑豆煮十五分钟,再下黑米,记得搅拌。黑芝麻在煮了一个小时左右加入。
-
最后一步
点击查看大图
食用时加入红糖或冰糖,成品
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-09
换个做法
黑豆黑米粥的其他做法
黑豆黑米粥的相关分类
黑豆黑米粥的相关推荐
-
#憋在家里吃什么#比奶茶还要好喝的奶香红豆黑米粥
4624077人看过 -
红枣黑米粥
243161人看过 -
黑米粥
326786人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2901363人看过 -
美容黑米粥
397948人看过 -
补肾健脾韭菜炒鸡蛋 简单快手家常菜#网红美食我来做#
14179034人看过 -
红烧排骨
29454257人看过 -
黑米粥8M+
634019人看过 -
#流感季饮食攻略#滋补奶香红枣黑米粥
124358人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1512505人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32236981人看过 -
抗霾清肺~洋葱青椒炒猪肝
5327122人看过