番茄牛肉煲

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今天的这锅美味也是全家都极爱的，酸溜溜的一锅西红柿汤，软烂的带筋牛肉块躺在红汤中，看着就想来一大碗。实际上吃喝起来，也绝对不会让人尴尬。汤很开胃，而且微微出汗后身上特别松快；牛肉经过长时间的小火慢炖，既保持了整齐的外形，还软烂得肉丝不塞牙，牛筋滑嫩嫩。老公和儿子一人喝了两碗汤，剩下的牛肉和少许汤汁可以留着第二天下点面条吃，很是滋润。牛肉纤维粗，而且不易熟，要想做到有嚼头还吃着不费劲儿，火候要掌握好。小火慢炖，用砂锅煮锅或者炒锅锅都成，不建议用高压锅，虽然烂了熟了却不入味儿，但如果时间紧您用就用吧，我不拦着，毕竟不是每家都有闲人专门做饭。

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294克
176克
18克

3405
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

牛腩 1000克

、

大西红柿 3-4个

、

小黄姜 1块

、

香葱少许

、

水适量

、

酱油少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
牛腩和西红柿准备好；带点牛筋的牛腩更好吃，瘦肉薄而不柴，牛筋炖得软糯还能补充胶原蛋白，而且口感也丰富了许多；大西红柿我准备了3个，实际上我使用了4个，因为我觉得酸度还不够；
步骤2/12 点击查看大图
牛腩切4公分左右的大块，不用泡水噢；
步骤3/12 点击查看大图
西红柿分两部分使用，先切两个大的，剩下的临出锅前10分钟再切块入汤中；皮可以根据喜好去或者不去；
步骤4/12 点击查看大图
牛肉块入凉水中煮开，去掉杂质，用小漏勺从滚开的水面处捞出来，这样就不用再额外清洗肉块了；
步骤5/12 点击查看大图
珐琅锅坐在电陶炉上，大火加热转中火，倒少许油，将姜片煎出香味；
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再将西红柿倒入锅中；
步骤7/12 点击查看大图
不时翻炒，将西红柿炒软，将汤汁炒出来，多说一句，西红柿经过煸炒后，能充分释放番茄素，对男人的前列腺有很好的保护作用，当然生吃就可以多摄取维生素C等微量元素；做法不同，营养摄取的也不一样；
步骤8/12 点击查看大图
倒半锅水，凉水热水都可以，转大火将水煮开；
步骤9/12 点击查看大图
将牛肉块倒入汤中，让肉块充分浸在汤中，什么调料都无需放；
步骤10/12 点击查看大图
煮开后转小火，盖盖子；
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待汤鲜肉烂之时，将剩下的西红柿切块倒入汤中，再根据口味撒点盐，煮10分钟就可关火，起锅时再撒少许香葱增色添香。
最后一步点击查看大图
番茄牛肉煲，牛肉嫩嫩的还不腻！

步骤4/12

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小贴士

1. 牛腩焯水更清爽，西红柿根据成熟度和汁水的多少决定用量，分两次放，先放一部分释放酸味，还能让牛肉熟得快，后放一部分，形状完整、颜色漂亮，更有食欲； 2. 小火慢炖，牛肉一定要炖得烂烂的才好吃；还可以试试加点土豆块，会有部分淀粉化在汤中，吃起来更浓香。

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发布于 2019-05-06

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