低脂快手早餐~水果干谷物
几分钟就可以搞定的快手早餐,一包谷物固体饮料,谷物含有膳食纤维呦~可以适当多吃些,无油煎鸡胸肉,自制猕猴桃干,自制芒果干,自制胡萝卜干,黑加仑干,早餐来一碗,营养均衡,活力四射一整天。
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步骤1/10
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准备食材,鸡胸肉提前煎好,芒果干是我自己做的,买来的也可以,用新鲜水果也是可以的。
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取一包谷物固体饮料,倒入碗中。
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加入40度以下的水搅拌均匀。(水量自己掌握)
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用手抽打至均匀且无干粉。
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看特别有食欲吧~简单快手代餐,棒棒哒,健康你我他。
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摆放上水果干,谷物适当多吃一些哈,含有膳食纤维。
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步骤7/10
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膳食纤维有助于维持正常的肠道功能呦~
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一碗下肚,营养均衡,饱腹感,让你活力四射一整天。
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步骤9/10
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每顿一碗,让你瘦瘦瘦~美美美~
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最后一步
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我要开动喽~
使用新鲜水果也可以,直接食用也是可以的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-30
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