食美粥-美容粥系列|“美龄粥”豆香满溢,清甜养人
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据说有段时间宋美龄女士茶饭不思,于是府里的大厨熬了一锅粥,宋美龄喝了胃口大开。后来就成了她钟爱的一道粥。再后来,流传到民间,名曰“美龄粥” 这是一款清淡简单、营养丰富的粥品,因为选用了豆浆作为粥底,所以味道独特,清香鲜甜,非常养人。 PS:全程注意搅拌,以防糊锅。 (可盛两碗)
营养分析
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16克
39克
124克
744
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡一晚。
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步骤2/5
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将山药放入锅上蒸熟后剥皮,将山药碾压成泥。(这样洗净后篜熟不仅皮容易撕下来而且不会造成瘙痒)
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步骤3/5
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砂锅中加入清水300ml豆浆900ml,大火烧开。
步骤4/5
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发布于 2019-04-26
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