减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法

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减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块

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Aimee妈最近开始健身，所以决定坚持自制减脂营养餐减肥不等于节食，配合运动，自制营养餐一边吃一边瘦，健康瘦✌

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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛肉 200克

、

秋葵 5根

、

小土豆一个

、

南瓜 70克

、

油适量

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将牛肉切粒，加入适量的黑胡椒腌制30分钟
步骤2/11 点击查看大图
热油锅至有油纹，转小火，将切块的土豆放入锅内。
步骤3/11 点击查看大图
待土豆五成熟时，加入南瓜，翻炒至8成熟，最后加秋葵翻炒，加少少许水（真的只要一点，别太多哦）再焖1分钟即可（因为用的钛合金锅导热快，所以普通炒锅视情况而定）），撕适量盐，胡椒粉装盘待用
步骤4/11 点击查看大图
倒入适量的油，将牛肉粒倒入锅内，中小火煎至牛肉开始变色，稍微晃动锅，再用铲子快速翻炒至9成熟，撒适量的盐
步骤5/11 点击查看大图
再将炒好的杂蔬倒入翻拌均匀即可
步骤6/11 点击查看大图
色香味俱全的减脂餐就做好了
步骤7/11 点击查看大图
是不是很有食欲呢
步骤8/11 点击查看大图
来组摆拍吧
步骤9/11 点击查看大图
步骤10/11 点击查看大图
最后一步点击查看大图

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

牛肉做好后，最后才放盐。牛肉口感不会过韧哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-24

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