黄瓜炒肉&黑米饭的做法 点击查看大图

黄瓜炒肉&黑米饭

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一把橙小刀

无节食不运动 全靠调整饮食 体脂从24%到17%我是这样吃的~ 详细视频在微博~ 减脂便当系列会定期更新~ 还有更多低卡健康轻食~ 微博同名~
营养分析 查看详情

14克
30克
57克

472
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
猪瘦肉 110g
、
黄瓜 1根
、
黑米 25g
、
白米 35g
、
油 6ml
、
老抽 8ml
、
蚝油 5ml
、
盐 5g
、
小米椒 2根
、
蒜 2瓣
烹饪步骤
步骤4/8

  展开全部8个步骤

小贴士

❶黄瓜炒肉的做法是参考@田螺姑娘_hhhaze 《愉快地吃 痛苦地瘦》一书 ❷建议大家不要省略任何一个步骤 这样做出来的黄瓜炒肉真的很好吃 ❸虽然简单 但是时间是关键哦 从第一道炒肉到最后起锅 我特意算了下时间不超过3分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-23

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