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剁椒蒸花蛤的做法

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剁椒蒸花蛤

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四月二十日便是春季最后一个节气——谷雨，谷雨到来，意味着春天接近尾声，炎热的夏天要来临了。这周我们这里的气温逼近30度，随着天气越来越热，饮食上也要相应调整。如果你吃不下油腻的肉菜，鲜美可口的小海鲜是个不错的选择。花蛤一年四季都有，便宜又好吃，我们这里卖一斤5 6块钱，买来做香辣花蛤或者凉拌花蛤，都能让人食欲大开。我今天做的是用剁椒粉丝和花蛤一起蒸，蒸菜能更好的保持花蛤的原汁原味，下面我们一起看具体做法。

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3克
53克
68克

524
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

花蛤 800g

、

粉丝 1捆

、

剁椒 2勺

、

生姜 1块

、

大蒜 1个

、

杭椒 1个

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
超市买回来的花蛤，放水里养几个小时再炒，让其吐沙。最好用海水养花蛤，实在没有，清水加盐和香油也可以。粉丝泡软剪短备用。
步骤2/8 点击查看大图
把大蒜剁成末，生姜切沫，杭椒切小圈圈。做这道菜大蒜多一些好吃，所以我用了一头蒜。
步骤3/8 点击查看大图
锅中倒入适量油，烧至六成热，倒入的蒜沫，姜末，杭椒圈、剁椒炒香，加入生抽蚝油少许盐，倒入少许水，熬煮半分钟。
步骤4/8 点击查看大图
另取一个干净的锅，倒入花蛤，不加油不加水盖上盖子焖5分钟左右。不加水蒸花蛤，能更好的锁住水分，保留花蛤的鲜味。
步骤5/8 点击查看大图
花蛤开口即刻关火，稍微放凉盛出。
步骤6/8 点击查看大图
取一个大盘放入粉丝，将花蛤依次摆在粉丝上面，把一部分花蛤肉取下来，放在花蛤的另一半壳里面。
步骤7/8 点击查看大图
将料汁用汤勺浇在花蛤上面，放入蒸锅，蒸4分钟关火。
最后一步点击查看大图
开锅取出花蛤，淋上少许热油即可。这道剁椒蒸花蛤就做好了，花蛤鲜美，粉丝吸收了花蛤和剁椒的汤汁味道更好。

小贴士

1. 买花蛤的时候，可以问卖家要一点海水回来养花蛤。 2. 减肥人士最后一步可以省略淋热油。 3. 剁椒很咸，在熬料汁的时候，注意盐的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-19

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