日食记 | 平底锅蔬菜虾饼
浏览 8233376 · 收藏 9833 · 学做 3
(好吃的减脂餐20天挑战!重申,不是极端严格的菜谱,只是在低脂的基础上尽可能做得好吃,低脂是种生活方式,心情愉悦才更容易坚持下来~) 光看它黄灿灿诱人的外表,总有一种它不减脂的错觉。但像这样一份早餐,其实只有220千卡,而且营养丰富。有胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、虾仁。15分钟就能做好,裹蛋皮也很容易,就算你手残裹坏了,味道也是可以保证的。 再配杯豆浆,就是一顿幸福又健康的早餐~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
20g胡萝卜洗净去皮切丝,下沸水锅焯水捞出备用,20g黄瓜洗净切丝备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
不粘锅中倒入3g橄榄油,中小火烧热后,下40g虾仁和一点点黑胡椒粉煎2分钟至熟透,盛出备用。
-
步骤3/5
点击查看大图
2个鸡蛋加少许盐打散,倒入不粘锅中,铺满整个锅底,中小火慢慢煎至蛋皮底部凝固,上面的蛋液别煮老了,还有一点点的流动时关火。别担心不熟,因为接下来的步骤还在锅上进行,余温会让它慢慢变熟的。
步骤4/5
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2019-04-18
换个做法
平底锅蔬菜虾饼的相关分类
平底锅蔬菜虾饼的相关推荐
-
【宝宝辅食】黄瓜鲜虾饼
32928人看过 -
土豆鲜虾饼【宝宝辅食】
506060人看过 -
快手早餐饼(土豆鸡蛋饼)
180029人看过 -
高钙鲜虾饼
140073人看过 -
超好吃的【干拌冒菜】做法来了~
128497人看过 -
减肥利器——菜团子
197162人看过 -
超简单的牛奶布丁雪糕,奶香浓郁无冰渣,超好吃
310781人看过 -
大厨范孜然五花肉
812669人看过 -
香煎莲藕虾饼【宝宝辅食】
153564人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2230389人看过 -
家常麻婆豆腐
34926086人看过 -
土豆鲜虾饼
165026人看过