鸡胸肉炒芦笋
浏览 6434283 · 收藏 30942 · 学做 18
芦笋含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质和人体所需要的微量元素。它具有低脂肪低热量,高纤维素的特点具有减肥的功效。
营养分析
查看详情
14克
43克
16克
269
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸
150g
、
芦笋
160g
、
蒜头
2瓣
、
黑胡椒碎粒
适量
、
橄榄油
适量
、
生粉
少许
、
生抽
少许
、
盐
少许
、
生姜
2片
、
料酒
少许
烹饪步骤
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡胸肉切成小块块,放入两片生姜,少许的生抽,适量的生粉,黑胡椒和料酒腌制半小时。
-
步骤2/10
点击查看大图
芦笋洗净切段备用
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入清水烧开,加少许油,水开了把芦笋烫一下
步骤4/10
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部10个步骤
发布于 2019-04-16
换个做法
炒芦笋的相关分类
炒芦笋的相关推荐
-
鲜掉眉毛的芦笋虾仁
6409721人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
905008人看过 -
#快手菜#十分钟搞定清爽可口,芳香鲜美下饭菜--【白灼芦笋】
12211659人看过 -
【减脂快手菜】清炒芦笋虾球
2673420人看过 -
猪肉炒芦笋
560114人看过 -
清炒芦笋
1450660人看过 -
香煎芦笋
651991人看过 -
#一人一道拿手菜#芦笋炒蘑菇
1246509人看过 -
糖醋排骨
754747人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1443852人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32241941人看过 -
#硬核菜谱制作人#烤芦笋
699663人看过