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无油无糖简单快手的鸡腿

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悠然自得就是我

作为一名高级营养师，减肥的时候呀怎么能拒绝美食呢！既要减肥又不能亏觜，这是我的人生信条 这是一款无油、无糖、简单、快手，小白都能一学就会的“大菜”！ 只要一个电饭煲，和几款简单的食材，就可以做出既美味又营养还不会长肉的美食喽！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
腌制鸡腿
、
鸡腿 9个
、
姜丝 适量
、
葱花 适量
、
蒜瓣儿 适量
、
盐 15g
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
料酒 1勺
、
胡椒粉 少许
、
花椒粉 少许
、
锅底垫料
、
葱 一小把
、
姜片 若干
烹饪步骤
小贴士

没有注意事项⚠️就是这么简单！✌️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-12

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