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烤鸡腿配时蔬

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悠然自得就是我

好久不更新菜谱了，这段时间一直忙于琐事，今天这个可以“批量生产”的烤鸡腿对于上班族很友好，而且制作简单低热量，这一盘碳水、蛋白质、蔬菜全部齐活，一步到位！我家娃对于烤鸡腿的热爱已经到了狂热的地步，大家可以一次多做点然后冷冻保存，吃的时候直接拿出来进烤箱就OK。 PS:烤箱菜有个最大的优点，不用看着！不用看着！不用看着！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
手枪腿 4只
、
盐 15克
、
黑胡椒粉 适量
、
迷迭香 适量
、
罗勒碎 适量
、
姜黄粉 可选
、
蜂蜜 一勺
、
大蒜 一头
、
口菇 8个
、
香菇
、
洋葱
、
南瓜
、
西兰花
、
小番茄
烹饪步骤
小贴士

1.如果是刚从冷冻室拿出来的冻鸡腿，第一次加盖锡纸的烘烤时间延长十分钟，230℃烤半个小时 2.所有的蔬菜都可以随你喜欢，土豆、胡萝卜、芦笋……都很好吃 3.添加蔬菜的原则就是根茎类、菇类这些耐烤的先添加，西兰花、芦笋这些绿色蔬菜最后再放，不然会烤黑掉

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-26

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