没有米的炒饭
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欧阳娜娜同款炒饭,没有米,用菜花代替大米,适合减肥的人吃
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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把所有食材准备好:剥好的虾仁和切好的胸肉肉用少许料酒和生抽腌制一下,西红柿切好备用,菜花和香菇洗净焯水,然后切碎,玉米粒和豌豆是我提前就煮熟的,如果是生的就煮一下,洋葱和胡萝卜切碎,鸡蛋炒熟。
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最后一步
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先把腌制好的虾仁和鸡胸肉炒熟备用,锅中放一点点油,下葱花炒香,放西红柿,西红柿炒出汤汁放所有食材,快出锅的时候放一点盐和生抽提味就可以了
小贴士
不粘锅炒的话可以全程不放油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-08
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