减脂小厨菜花藜麦牛肉蛋炒饭的做法

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减脂小厨菜花藜麦牛肉蛋炒饭

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

橄榄油 15g

、

牛肉 150g

、

藜麦饭 120g

、

鸡蛋 2

、

盐适量

、

黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
煮藜麦饭
步骤2/8 点击查看大图
准备材料菜花碎鸡蛋2个藜麦饭（熟）橄榄油烟黑胡椒碎
步骤3/8 点击查看大图
15g橄榄油
步骤4/8 点击查看大图
菜花碎炒熟
步骤5/8 点击查看大图
加入冷却的藜麦饭混合炒干，盐
步骤6/8 点击查看大图
倒入搅散加盐后的蛋液，让蛋液包裹住食材迅速炒散
步骤7/8 点击查看大图
倒入牛肉粒翻炒
最后一步点击查看大图
起锅撒黑胡椒碎

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-02

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