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鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃

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孙大爷的小吃部

最近开启了长时间的加班模式 感觉又要累到脱发 晚餐基本都在公司解决 晚上不想吃的太油腻 所以就自己在家做了鸡肉虾仁蔬菜饼 营养全面，减脂又好吃 单位同事都爱吃 导致我一次要带10个饼才够分 今天就教大家做这份好吃又减脂的鸡肉虾仁蔬菜饼
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 250g
、
虾仁 60g
、
西兰花 50g
、
青椒 50g
、
玉米粒 40g
、
胡萝卜 50g
、
洋葱 40g
、
淀粉 15g（1勺）
、
蚝油 15ml（1勺）
、
生抽 15ml（1勺）
、
料酒 15ml（1勺）
、
黑胡椒 2.5g（半小勺）
、
盐 2.5g（半小勺）
烹饪步骤
小贴士

1、可以放自己喜欢的蔬菜，如果蔬菜水分比较大，要适当增加淀粉的用量 2、这些量一共可以做出8个饼

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-23

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